o ktorej

Ostatnio spróbowałem u kolegi takiego cuda i bardzo mi posmakowało, teraz postanowiłem zrobić i jedna rzecz wzbudziła moje wątpliwości, a mianowicie ocet. 3 łyżki ocet balsamiczny 3 łyżki sos sojowy 2 łyzki oleju przyprawy, płynny miód (śladowe ilości) w/w są to składniki do zalewy, w której pokrojony kurczak stoi kilka godzin przed usmażeniem. [...]

Witam:). Jak wiadomo zbyt intensywny wysiłek nie jest dobry, bo organizm nie może się zregenerować, tyle że czym dokładnie jest zbyt intensywny wysiłek. To taki gdy nie dajemy się ciału zregenerować czy po prostu każdy trening, który nieźle daje w kość.? Czy ćwicząc w sposób naturalny można sobie zaszkodzić, czy każdy człowiek ma jakąś granicę [...]

Witam Mam 184cm i 78kg. Ulozylem sobie diete w ktorej mam: 197/204g białka, 84/87g tłuszczy i 289/271g ww. Czy proporcja miedzy tymi skladnikami jest dobra? Chcialem zaznaczyc ze dalem nieco mniej tluszczu poniewaz mam problemy z talia :] Robie od dzisiaj cykl kreatynowy na mase (+278kcal, tyle mi starczy) i mam nadzieje ze uda mi sie w pasie [...]

Czesc!! Sprzedam nowa Nokie C2-01. Odebrana na przedłuzenie umowy z Ery. Nigdy nie otwierana, nówka, gwarancja 24 msc. oraz Nokia E52, zakupiona w salonie. na gwarancji do marca. Ostatnio oddana do autoryzowanego serwisu Noki, gdzie został wymieniony cały interfejs, głośniki, miktoron, panel, i oprogramowanie, wiec wszystko jest nowe, oprócz [...]

Witam, od razu zaznaczę, że jestem na początku przygody z siłownią (ale każdy kiedyś zaczynał i to mnie motywuje). Zaczynałem od 87kg i stosowałem dietę redukcyjną dzięki, której udało mi się zjechać do 78 kg. Dzisiaj na siłowni, zostałem zmierzony i wyniki prezentują się następująco: Tłuszcz: 13,2% (10,3kg) FFM: 67,7kg Masa mięśni: 64,3 TBW: [...]

[...] wyrzezbic na wakcje przez 4 miechy mialem diete i trening (pierwszy miesiac duzo jadlem i cwiczylem Atc) waze obecnie 79 kg . Chcialbym teraz skonczyc cykl masowy tzn do konca stycznia a pozniej zaczac "szlifowanie sylweki" . Do ktorej grupy treningu cyklicznego moglbym sie zapisac ? od razu poprosze linki dnosnie suplementacji i diety . ADIK

Mam prosbe moglby mi ktos doradzic ?! Cwicze systematycznie ponad rok waze okolo 85 kilo na 190 cm. Ostatnio zaczelem prace fizyczna po ktorej jestem zmeczony , chcialbym zwiekszyc swoja mase(okolo 5 kilo na poczatek) i sile , mam zamiar zakupic sobie massacre i do tego ostrovie czy cos do tego moglbym jeszcze dorzucic ?? I ile razy w tygodniu [...]

szukam ekipy, której brakuje kogoś do wspólnego wynajęcia mieszkania. jestemw sytuacji podbramkowej. do końca czerwca mieszkam w akadmeiku, ale później tzreba sie już wynieśc na swoje.jestem spokojny, niehałaśliwy, niepalący, bezkonfliktowy, jakby ktoś się pytał. i mam nóż na gardle. lokalizacja - szeroko pojęty rejon trasy siekierkowskiej i [...]

[...] czasem z serem Potem ide na trening, i po treningu jem obiad. I na kolacje jakies kanapki. Cwicze 4 dni w tygodniu I teraz mam pytanie, cwicze juz jakis czas, ale diety nie mam, moze ktos ulozyc diete, ktorej bym sie trzymal, bo podobno dieta to polowa sukcesu, licze na pomoc, dzieki. W razie jeszcze jakis informacji piszcie, odpowiem :)

Ectopion ostii colli uteri 9wynik pierwszego badania0 -proszę o żetelne wyjasnienie pojecia tej tej choroby i ojaśnienie skutków jej powstania ,na czym polega to zaburzenie ,jak można leczyć to schrzenie ,przed poddaniem sie operacji czy innego zabiegu i na czym taki zabieg polega ,rozpoznano u mnie w cytologiobecne nie prawidłowe komórki [...]

http://www.sylaba.boo.pl/silownia1.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia2.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia3.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia4.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia5.JPG Oto zdjęcia siłowni w której ćwiczę, siłownia jest nawet dobrze zaopatrzona jak widzicie... Co o niej sądzicie ??? Jak Wam się podoba graf ??? :>

Moim pomyslem jest stworzenie strony o tematyce sportowej w której w formie moich krotkich filmow instruktazowych opowiadam i pokazuję wszystko co konieczne. Strona miałaby być ogólnie o sporcie lecz znajdowalyby się tam zakładki o odzywkach, diecie oraz przykładowe plany treningowe dla początkujących. Problem moj pojawil się przy wymyslaniu [...]

Siema,jako że jestem dosyć otłuszczony od dzisiaj zacząłem dietę,dzieki której będę mógł tą tkankę spalić.I tu jest moje pytanie, jaki typ budowy ciała mam?Endo,mezo, czy może ektomorficzny?Jako ciekawostkę dodam,że jak miałem jakieś 8 lat (chyba) to byłem bardzo chudy,niestety z biegiem czasu zacząłem spożywać bardzo dużo fast-foodów typu [...]

[...] w szkole dzisiaj tak się słodziutko i niefartownie wypie******liłem że stłukłem sobie prawą ręke i wskazujący palec (nie jest to na 99% wybicie) i w sobote mam walke ktorej nie moge odwołac... boli mnie lewa częśc prawej dłoni i cały wskazujący palec na który najwyrazniej upadłem... macie może jakies rady żeby zwalczyć ten ból do soboty?? [...]

Moim głównym celem jest rzeźba tylko ważę teraz 70 kg i mam 177cm wzrostu , tłuszczu trochę jest jak widać . Moje pytanie do was: - mam robić teraz rzeźbę i potem masować czy teraz jeszcze masować i potem rzeźbę ?? Dodam jeszcze że chcę mieć dobrą rzeźbę ale nie chce wyglądać chudo tzn chcę żeby te mięśnie były duże i widoczne zamieszczę zdjęcie [...]

Czym mogę zastąpić Y-Raise, niestety nie mam dostępu do ławeczki na której mógłbym wykonywać to ćwiczenie. Planuje zacząć fbw Sakera, a właśnie to ćwiczenie znajduje się w planie

witam! w sobote ide na naprawde duza impreze i chcialbym sie niezle zaprezentowac. garniturek jest, biala koszula ale jest jedna rzecz na ktorej mi zalezy. chciałbym miec brazowa twarz zeby fajnie wyglądać, lecze sie u dermatologa, postepy sa naprawde duze. malo pryszczy, nos jeszcze czerwony niestety;/ policzki całkiem ładnie juz wygladaja- ale z [...]

Mam zamiar spalić jak najszybciej tłuszcz, mianowicie chodzi mi o to, żeby szybko spalić zbędny tłuszcz którego mam trochę, aby przejść do masówki na zimę. Stosuję dietę, dzięki której schudłem jakieś 3-4kg w miesiąc. Mianowicie mimo spadku wagi, tłuszcz nadal nie spada mi z dolnych okolic brzucha...(zaznaczam, że chodze do szkoły.. ;) ) Na [...]

Witam mam 17 lat , 180cm wzrostu i ważę 70kg. Wykonuje w domu ćwiczenia na brzuch , pompki , drążek i przysiady od około roku .Postanowiłem na tym etapie wprowadzić dietę , dzięki której zredukowałbym poziom tłuszczu i odsłonił nieco mięśnie . Z obliczeń wyszło mi ,że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3130kcal przy intensywności treningów [...]

Zastanawiam się nad dietą z równymi proporcjami kalorii z węgli i tłuszczów. Zwykle polecane są diety, w których jeden z tych składników jest dominujący. Zastanawia mnie czy dieta, w której ilość kalorii z ww i tłuszczów jest do siebie zbliżona (np. ww 35% b 25% tł 40%), przy odpowiednim deficycie lub nadwyżce kalorycznej, może być skuteczna [...]